Оглавление
Витамины, как и другие активные полезные вещества, необходимы организму для нормальной работы. Они помогают в профилактике возрастных изменений и сокращают наследственные риски целого ряда заболеваний. Сегодня поговорим о восстановлении эндокринного баланса у мужчин после 40 лет, рассмотрим витамины и другие вещества, которые необходимы представителям сильного пола для полноценного функционирования щитовидной железы.
Витамин D (кальциферол)
Одним из самых важных для мужчин после 40 лет является витамин D. Он жирорастворимый и присутствует в пище в минимальных количествах. Основной его источник – ультрафиолет. Данный витамин синтезируется в коже под действием именно УФ-лучей определенного диапазона.
При этом без витамина D невозможны рост и обновление костных тканей. Благодаря ему можно сократить риски переломов в пожилом возрасте.
Также витамин D:
- Повышает защитный кожный барьер
- Обеспечивает процессы обновления волос
- Участвует в регуляции артериального давления
- Защищает от воспалений клеток почек
- Снижает вероятность развития целого ряда видов злокачественных опухолей
- Улучшает состояние сосудов и сердца
Как витамин, полезный именно для эндокринной системы, он сокращает вероятность развития таких патологий, как аутоиммунный тиреоидит и гипотиреоз. Кроме того, кальциферол оптимизирует качество и количество спермы у мужчин, повышает выработку тестостерона.
Если мужчина не выезжает на осень и зиму в страны с активным солнцем, нужно восполнять недостаток витамина D. Для этого необходимо принимать его дополнительно. Подходящая доза определяется лечащим врачом. При этом учитываются индивидуальные особенности пациента и его текущее состояние.
Важно! Для нормальной работы щитовидки мужчинам могут потребоваться и другие витамины. В их числе – A, E, вся группа витаминов B. Подробнее о них расскажут специалисты.
Омега-3
Восстановить эндокринную систему помогут и такие полиненасыщенные жирные кислоты, как Омега-3. Они обеспечат поддержку и всему организму в целом. Благодаря Омега-3 сокращаются риски развития сердечно-сосудистых заболеваний, улучшается работа мозга, снижается вес. Проведены исследования, доказавшие, что на фоне приема полиненасыщенных жирных кислот повышаются продолжительность жизни пациентов и их активность.
Альфа-липоевая кислота
Этот антиоксидант не только улучшает качество спермы, но и способствует скорейшему восстановлению после болезней. Он показан при аутоиммунном тиреоидите, который сопровождается гипотиреозом. Способен улучшить обмен веществ. Если мужчина принимает какие-либо гормональные препараты, то благодаря альфа-липоевой кислоте можно снизить дозировки синтетических средств.
Железо
Этот минерал очень важен для нормальной работы эндокринной системы, так как при его недостатке сокращается усвоение йода и нарушается функция щитовидной железы. Даже если йод поступает в достаточных количествах с пищей, а железа не хватает, то йод не будет эффективно усваиваться.
Кроме того, железо оказывает положительное воздействие на весь организм. Оно способствует поддержке иммунной системы и улучшает работу нервной. Также железо нормализует кровообращение, укрепляет кости, повышает физическую активность.
Как еще улучшить работу эндокринной системы мужчинам?
Необходимо:
- Придерживаться правил рационального питания
- Сокращать риски стрессов
- Вести активный образ жизни
Нужны ли комплексные витамины для мужчин после 40?
Зачастую острой необходимости в них нет. Тем не менее, если врач посоветует мужчине витамины для щитовидной железы, их стоит принимать. При этом важно соблюдать рекомендованные дозировки. Это позволит избежать вреда и получить от витаминов максимальную пользу.
Итак, мы надеемся, что вы разобрались в основных аспектах поддержания нормальной работы щитовидной железы. Если у вас остались вопросы, задавайте их специалистам. Врачи МЕДСИ расскажут о том, какие витамины и ценные вещества нужны мужчине после 40 лет для здоровья щитовидной железы и других органов и систем.
Опытные специалисты обеспечат комплексный подход к выявленным проблемам. При необходимости врачи проведут диагностику и дальнейшее лечение. Все манипуляции будут выполняться в комфортных условиях одной клиники.
Автор статьи: Чижов Юрий Геннадьевич – врач-уролог.
Источники:
- Плещева А. В., Пигарова Е. А., Дзеранова Л. К. Витамин D и метаболизм: факты, мифы и предубеждения // Ожирение и метаболизм. – 2012. – № 2. – С. 33-42
- Конь И. Я., Шилина Н. М., Вольфсон С. Б. Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты в профилактике и лечении болезней детей и взрослых // Лечащий врач. – 2006. – Т. 4. – С. 55-60
- Калинченко С. Ю. и др. Современный взгляд на возможности применения альфа-липоевой кислоты // Эффективная фармакотерапия. – 2012. – № 39. – С. 54-59
- Захарова И. Н., Мачнева Е. Б. Коррекция дефицита железа: исторические и современные аспекты // Вопросы практической педиатрии. – 2014. – 2014. – Т. 9. – № 4. – С. 2-7
