7 ошибок нанесения солнцезащитного крема

Даже самый лучший солнцезащитный крем не защитит вас, если наносить его неправильно. Следуйте советам, приведенным в данной статье, чтобы быть уверенными в том, что вы защищены от воздействия солнечных лучей. Правильное нанесение средства с СПФ не только защищает от рака кожи, но и предотвращает появление морщин.

Использование солнцезащитного средства – одна из самых полезных вещей, которые вы можете сделать для своей кожи. Хороший солнцезащитный крем с сильной защитой от УФ-лучей не даст вам сгореть на солнце, минимизирует развитие морщин и других признаков старения и может уменьшить риск развития рака кожи (по данным Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США). Это особенно важно, так как в прошлом году по данным Фонда по борьбе с раком кожи было диагностировано более 5 млн новых случаев немеланомного рака кожи (базальноклеточная карцинома и плоскоклеточная карцинома).

Американская академия дерматологии рекомендует выбирать средство широкого спектра действия, водостойкое, с солнцезащитным фактором 30+. Дерматолог Сэнди Скотники из Торонто, автор книги Beyond Soap, советует для ежедневного использования средства с минералами (например, с цинком и титаном). Такие продукты защищают кожу от солнечных лучей, меньше раздражают и лучше увлажняют по сравнению с химическими кремами, которые поглощают УФ-лучи и превращают их в тепло для тела (по данным Piedmont Healthcare).

Однако выбор правильного средства – это лишь часть работы. Многие совершают ошибки при его нанесении: используют слишком маленькое количество, пропускают уязвимые участки и т. д. Основная угроза отсутствия защиты – развитие рака кожи, но это не единственная причина для регулярного использования средства. По данным госпиталя Кливленда, солнечные лучи повреждают клетки и кровеносные сосуды, что приводит к преждевременному старению кожи: она становится сухой, морщинистой, бесцветной и жесткой. Доктор Скотники соглашается с тем, что эффекты старения от солнечных лучей – ключевая причина, по которой стоит проявлять внимание к солнцезащитным кремам. «Несколько крупных исследований показали, что регулярное использование солнцезащитного средства может уменьшить фотостарение кожи с течением времени: покраснения, темные пятна и морщины», – говорит она. Например, в исследовании, опубликованном в 2013 г. в журнале Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology, говорится о том, что ультрафиолетовое облучение ответственно за 80% видимых признаков старения кожи на лице.

Ниже дерматологи описывают самые распространенные ошибки и советуют, как можно их избежать.

Вы наносите солнцезащитный крем на пляже

Если вы наносите средство с СПФ, утопая в песке до лодыжек, вы рискуете вернуться домой похожим на лобстера. Наносите крем как минимум за 20 минут до того, как выйдете на улицу, т. к. Коже требуется много времени на то, чтобы впитать защитные ингредиенты, говорит Лэсли Бауманн, дерматолог из Майами. Распределяйте средство как можно более ровным слоем, прежде чем одеться, не пропускайте участки кожи.

Вы наносите очень мало солнцезащитного крема

Чтобы средство эффективно защищало, нужно наносить его в достаточном объеме. «Большинство людей используют слишком мало крема, оставляют на теле непокрытые участки кожи и в итоге понижают солнцезащитный фактор», – замечает Скотники. При нахождении на пляже нанесите примерно одну унцию (около 30 г.) на все открытые участки, включая лицо.

Вы пропускаете важные зоны

Важно покрывать все участки, подвергающиеся солнечному воздействию. Исследование, опубликованное в апреле 2019 г. в журнале PLoS One, обнаружило, что около 20% участников не наносили солнцезащитный крем на веки и даже не обращали внимание на это. Это внушает опасения, поскольку кожа на веках также подвергается заболеванию раком.

Губы – другая зона, которую всегда пропускают. При этом кожа на губах восприимчива к разрушениям, поскольку не содержит достаточного количества меланина – защитного пигмента, который придает цвет коже, волосам и глазам. Фонд по борьбе с раком кожи рекомендует наносить бальзам для губ с солнцезащитным фактором 15+. Использование блеска для губ без какой-либо защиты не рекомендуется, говорит доктор Дорис Дэй, доцент дерматологии Медицинского центра Лангон при Университете Нью-Йорка. По данным Фонда по борьбе с раком кожи, блестящие и влажные губы привлекают УФ-лучи. Это как ходить с кожей, покрытой детским маслом.

Вы не наносите солнцезащитный крем повторно

Американская академия дерматологии обнаружила, что только 33% американцев наносят средство так часто, как это необходимо. «Это не магическое зелье, которое защитит вас навечно», – говорит Эндрю Кауфман, руководитель Центра дерматологии в Таузанд-Окс (Калифорния) и доцент в Медицинской школе Университета Лос-Анджелеса. Золотое правило: наносить крем как минимум каждые два часа и чаще, если вы сильно потеете или плаваете.

Даже водостойкие кремы сохраняют свои свойства до 80 минут. Проверьте этикетку на предмет информации о длительности действия.

Вам необходимо напоминание? Скачайте приложение SunZapp для айфонов и андроидов, которое предлагает советы, основанные на УФ-индексе места, где вы находитесь, и с учетом того, что на вас надето.

Вы наносите солнцезащитный крем не достаточно ровно

Если вы не нанесете средство ровно, вы не получите уровень защиты, указанный на этикетке. Обращайте внимание на то, как вы распределяете крем: нанесите его несколько раз на открытые участки тела, чтобы максимизировать степень покрытия. В Американской академии дерматологии сообщают, что удобны солнцезащитные спреи. Но при их использовании сложно понять, покрыты ли все открытые участки тела. Выход – распылять средство до тех пор, пока на коже по всему телу не появится блеск.

Вы не используете средство с СПФ в облачную погоду

Даже если солнца нигде не видно, 80% ультрафиолетовых лучей, по данным Американской академии дерматологии, все равно достигает кожи. Поэтому дерматологи рекомендуют наносить толстый слой средства каждый раз, когда вы выходите на улицу, независимо от наличия или отсутствия облаков.

«У людей искаженное понимание того, какому солнечному воздействию они подвергаются. Они не осознают того, что совсем не обязательно лежать на пляже, чтобы „впитывать“ солнечные лучи», – говорит доктор Кауфман. Он рекомендует положить солнцезащитное средство рядом с зубной пастой, чтобы не забывать наносить его каждый день.

Вы не обращаете внимания на срок годности

Используете ли вы год за годом одну и ту же бутылочку солнцезащитного крема? Вы можете подвергать свою кожу риску. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США рекомендует использовать кремы в течении 3 лет. После истечения 3 лет уходовый продукт может потерять свои защитные свойства. Прежде чем наносить его, убедитесь, что срок годности не истек. Если вы не видите срока годности на упаковке, разумно предположить, что три года с момента покупки уже прошло. Американская академия дерматологии также рекомендует наносить на упаковку дату покупки.

Источник: https://www.everydayhealth.com/skin-and-beauty/sunscreen-mistakes-that-hurt-your-skin.aspx