Занятия фитнесом полезны для сердца

Информационный портал MedicineNet пишет об исследовании, опубликованном в журнале European Heart Journal, по данным которого даже небольшое увеличение нагрузок во время занятий фитнесом может снизить риск сердечного приступа.

В 2006–2008 гг. исследователи оценивали эффективность кардиореспираторного фитнеса на примере 4 500 мужчин и женщин в Норвегии. Никто из них не страдал от заболеваний сердца, высокого кровяного давления или рака. У большинства участников исследования был низкий риск развития заболеваний сердца. Однако к 2017 г. 147 участников исследования уже страдали от заболеваний сердца.

Дальнейшие исследования показали, что риск сердечного приступа и стенокардии неуклонно снижается при увеличении занятий кардиореспираторным фитнесом. «В течение 9 лет, прошедших после проведенных замеров, мы обнаружили устойчивую взаимосвязь между высоким уровнем занятости фитнесом и низким риском сердечного приступа и стенокардии», – говорит Бьярне Нэс из исследовательской группы Норвежского университета естественных и технических наук в Тронхейме.

В исследовании был использован фитнес калькулятор, разработанный исследовательской группой, который замерял способность тела транспортировать и использовать кислород во время упражнений. Было обнаружено, что при каждом увеличении нагрузки, риск развития сердечного приступа и стенокардии снижается на 15%. Данные открытия позволяют предположить, что даже небольшое увеличение нагрузки в рамках занятий кардиореспираторным фитнесом, может принести пользу здоровью.

Один из авторов исследования Джон Летнес, докторант факультета кровообращения и медицинской визуализации, говорит: «наши результаты должны вдохновить людей на то, чтобы использовать тренировки как превентивную медицину. Несколько месяцев регулярных интенсивных занятий могут стать эффективной стратегией для уменьшения риска сердечно-сосудистых заболеваний».

Санья Шарма, медицинский директор Лондонского марафона и профессор кардиологии в Лондонский Университет св. Джорджа, пишет в редакторской статье к исследованию: «По-видимому не существует верхнего предела для тренировок, если это полезно для сердца».